입양 자살로 인한 손실에 대처하기

~에 의해 리나 바네가스 콜롬비아에서 미국으로 입양, MSW.

Adriana Alvarez의 작품

나는 내 전남편이기도 한 내 아이들의 아버지와 어머니, 두 사람을 자살로 잃었습니다. 내 아이들의 아버지는 입양되었고 어머니는 나를 입양으로 잃었기 때문에 입양의 영향을 받았습니다. 둘 다 슬프게도 통계에 맞습니다. 입양된 사람들은 자살을 시도할 가능성이 4배 더 높습니다. 나는 엄마들(첫 엄마, 원래 엄마, 자연 엄마)도 자살 시도율이 높다고 주장합니다.

저는 콜롬비아 보고타에서 입양되어 미국 미시간에서 대부분의 삶을 살았던 다인종 및 국제 입양인입니다. 자살 상실은 다른 어떤 것과도 비교할 수 없는 죽음입니다. 그것은 누군가가 어떻게 죽었는지에 대한 명확한 설명이있는 자동차 사고, 심장 마비 또는 암과 다릅니다. 자살한 사람들은 엄청난 고통을 겪고 있습니다. 이 죽음에는 끝이 없습니다. 자살은 또한 매우 낙인 찍혀 있고 사람들은 그것에 대해 이야기하고 싶어하지 않으며 많은 사람들이 죽음을 판단합니다. 입양인인 우리의 자살 손실은 우리가 이미 경험한 모든 상실과 슬픔과 함께 더욱 복잡해지고 증폭되며 입양과 관련하여 우리가 겪는 많은 문제를 유발할 수 있습니다. 

이 글을 읽고 있는 당신이 누군가를 자살로 잃었다면, 당신이 혼자가 아니라는 것과 이 끔찍하게 고통스러운 상실을 겪고 있다는 사실을 유감스럽게 생각한다는 것을 알아주셨으면 합니다. 당신의 잘못이 아니라는 것도 알아주셨으면 합니다. 당신이 할 수 있거나 했어야 하는 것은 없습니다. 돌아가신 분은 너무 아팠습니다. 당신은 또한 이 글을 읽고 그 사람의 죽음에 충격을 받았을 수도 있습니다. 왜냐하면 당신은 그들이 고통을 겪고 있고 아마도 그들이 행복해 보이고 모든 것이 괜찮은 것처럼 보였기 때문에 그 사람의 죽음에 충격을 받았을 것입니다. 그것은 여전히 당신의 잘못이 아닙니다. 자신을 탓하거나 죄책감을 갖지 마십시오. 사랑하는 사람이 그토록 고통받고 있다는 사실을 알게 되거나 알게 되는 것은 매우 고통스러운 일입니다.

내가 배운 한 가지는 어떤 날은 다른 날보다 더 힘들다는 것입니다. 그것은 내가 내 하루를 깨뜨릴 수 있고 그 유명한 AA(Alcoholics Anonymous) 슬로건이 말하듯이 순간순간, 분단위, 시간단위 또는 하루단위 시간을 할애할 수 있다는 것을 아는 데 도움이 되었습니다. 저에게 첫 해는 완전히 흐릿한 시간이었습니다. 영원히 질질 끄는 것 같았고 너무 고통스럽고 힘들었기 때문에 서둘러 모든 것을 뒤로 하고 말았다. 솔직히 너무 충격을 받아서 기억이 잘 안나네요. 자살을 경험했다면 인내심을 갖고 친절하고 부드럽게 대하십시오. 자살은 너무나 고통스럽고 인생을 바꾸는 상실입니다. 상실의 첫해는 정말 힘들었어요. 그게 없으면 모든 게 처음이거든요. 

나에게 가장 힘든 날 중 일부는 그 사람의 생일, 사망 기념일 및 휴일입니다. 나는 내 감정과 함께 앉아서 그것을 느끼는 법을 배웠습니다. 나는 그것이 필요한 경우 울고 슬퍼하는 것을 허락합니다. 너무 어려운 일이 있으면 새로운 전통을 만들거나 하지 않기로 했습니다. 그러다가 뭔가 촉발해서 그냥 무너지고 다시 슬픔을 느낄 때가 있습니다. 슬픔은 여행이며, 밀리고 흐릅니다. 선형이 아니며 만료 날짜가 없습니다. 누군가에게 다르게 말하게 하거나, 일정 시간 안에 극복하거나 치유하라고 강요하지 마세요. 우리는 모두 다르게 슬퍼하며 슬픔은 모든 경험에 맞는 크기가 아닙니다. 

작품 니콜라스 다운

대처하고 치유를 시작하는 방법을 알아내는 것은 저에게 진정한 여행이었습니다. 자살로 인한 상실은 내가 삶을 바라보는 방식을 정말로 바꿔 놓았습니다. 나는 이제 인생이 짧고 덧없고 매일이 약속되지 않는다는 것을 압니다. 나는 어머니의 죽음을 계기로 어머니를 기리는 삶을 살기로 결정했습니다. 나는 내 고통을 목적, 길, 힘으로 바꾸려고 노력합니다. 내가 당신과 공유하고 싶은 대처하는 데 도움이 되는 방법을 많이 찾았습니다.

저에게는 제 감정과 함께 앉아서 진정으로 느끼는 것이 너무 도움이 되었습니다. 울고, 으르렁거리고 말 그대로 숨을 헐떡이며 흐느끼며 깊은 영혼의 울음소리를 내는 것은 내 슬픔과 애도에 도움이 되었습니다. 치료도 저에게 도움이 되었습니다. 나만을 위한 안전하고 비판적이지 않은 공간이 있다는 것은 정말 큰 도움이 됩니다. 트라우마와 함께 일하는 치료사와 이상적으로는 입양 능력이 있는 사람을 찾는 것이 중요합니다. 많은 치료사들은 솔직히 입양에 대해 공부하지 않았기 때문에 그들이 우리를 진정으로 이해하기 어렵습니다.

나는 열렬한 독자이고 나를 위해 읽고 연구하는 것은 나에게 답을 주고 이해를 얻는 데 도움이 되었습니다. 나는 책을 읽고 자살을 연구하는 일에 몰두했다. 나에게는 자살을 이해하는 것이 중요했기 때문에 상황을 이해할 수 있었습니다. 나는 다른 자살 상실 생존자들에게서 많은 것을 읽었습니다. 그 이유는 그들이 말하는 내용에 공감할 수 있었고 그들이 어떻게 대처하고 치유했는지 배울 수 있었기 때문입니다. 읽고 듣는 것이 정말 중요했던 다른 그룹은 자살 시도 생존자들이었습니다. 그것은 내가 자살과 정신 건강 문제에 대해 더 깊이 이해할 수 있도록 도왔습니다. 또한 자살 충동으로 고통받는 사람들을 어떻게 도울 수 있는지에 대한 통찰력도 얻었습니다.

 나는 슬픔 지원 그룹과 자살 유족 상실 지원 그룹에 가입했습니다. 이 두 그룹 모두 나와 같은 일을 겪고 있는 다른 사람들과 연결할 수 있게 해 주었고 나 자신을 설명할 필요가 없었습니다. 친구를 사귀고, 울고, 웃었지만 무엇보다 내가 혼자가 아니라는 것을 깨달았고 보고, 듣고, 인정받는 느낌을 받았습니다. 나는 또한 많은 입양인들이 자살로 고통 받고 있기 때문에 도움이 된 입양 그룹에 참석합니다. 다른 입양인들과 자살 상실에 대해 이야기하는 것이 도움이 되었습니다. 대부분의 그룹이 가상으로 이루어지고 있으므로 온라인으로 그룹을 찾을 수 있으며 접근성이 더 쉬워질 것입니다. 

자살 예방을 위한 기금 마련을 위한 산책과 같은 행사에 참석하거나 11월에 열리는 국제 자살 생존자의 날에 참석하는 것도 큰 도움이 됩니다. 다시 한 번, 나는 혼자가 아니라는 것을 깨달았고 더 큰 조각의 일부처럼 느껴졌습니다. 자살을 예방하고 연구에 자금을 지원하고 카타르시스를 주기 위해 모금되는 기금을 보는 것은 고무적입니다. 

달리기, 자전거 타기, 걷기, 요가와 같은 움직임도 감정을 해소하고 전달할 수 있는 배출구이기 때문에 대처하는 데 도움이 되었습니다. 명상은 내가 속도를 늦추고 내 몸에 존재하게 해주었기 때문에 훌륭했습니다. 저널링과 글쓰기는 자살 상실을 처리하고 대처하기 위한 나의 창의적인 배출구였습니다. 균형 잡힌 식사를 하고 충분한 수면을 취하는 것도 정말 유익합니다. 자기 관리 부분은 정말 중요하며 사람마다 다르게 보일 것입니다. 자신이 좋아하는 일을 하시기 바랍니다. 

소셜 미디어는 또한 자살 상실의 다른 생존자들과 연결하는 좋은 방법입니다. 가입할 수 있는 그룹과 조직이 많이 있습니다. 또한 훌륭한 자원인 자살에 대해 논의하는 정신 건강 문제에 대한 많은 블로그, 팟캐스트 및 기사가 있습니다. 

첫 번째 자살로 사망한지 거의 7년이 되었고 어머니가 돌아가신 지 2년이 조금 넘었기 때문에 긴 시간이 아니라 상당한 시간이 되었습니다. 일대일이든, 단체든, 글을 통해서든 제 이야기를 나누고 싶은 곳입니다. 이것은 너무 고통스럽고 여전히 모든 것을 처리하고 있었기 때문에 일찍 할 수 있었던 것이 아닙니다. 이제 제 이야기를 나누는 것이 제가 대처하는 데 정말 도움이 되었고 다른 사람들을 도울 수 있다는 것을 알게 되었습니다.

나는 길을 잃은 사람들을 나의 일상 생활에 통합하기 위해 노력했습니다. 나는 그들을 기리기 위해 크리스마스 트리 장식을 구입하고, 집에 장식할 사진을 액자에 넣고, 어머니를 기리기 위해 정기적으로 꽃을 구입하고, 촛불을 켜고, 휴일이나 다른 시간에 그들이 좋아하는 음식을 만듭니다. 나는 어머니가 항상 상징적으로 나와 함께 있도록 어머니를 기리기 위해 문신을 할까 생각하고 있습니다. 그것들을 일상 생활에 통합하는 것이 나에게 위안이 되었습니다. 내가 생각한 다른 몇 가지 아이디어는 사람을 위해 나무나 식물을 심는 것, 테이블에 그들을 위한 자리를 마련할 수 있는 것, 그들을 기리는 일종의 예술품을 사거나 만들 수 있는 것, 구입하거나 할 수 있는 것입니다. 스카프나 그들을 상징하는 옷을 만드십시오. 

사랑하는 사람의 자살은 당신의 잘못이 아님을 기억하시길 바랍니다. 자살로 누군가를 잃은 것은 당신 혼자가 아닙니다.

자신을 돌보고 대처하는 데 도움이 되는 자원이 있음을 기억하십시오. 자신에게 친절하고 부드럽게 대하십시오.

입양인 자살에 대한 기타 자료

입양인의 자살에 대처하기
ICAV 추모 페이지
입양인 기념일
유럽 입양인을 위한 블랙 위크

입양인 기념일

을위한 입양인 기념일 나는 자살을 시도한 사람들과 자살한 사람들을 강조하고 존경하고 싶습니다. 이것은 훨씬 더 많은 관심과 리소스가 필요한 채택 내 주제입니다. 많은 사람들이 경험하는 상실을 인식하고 치유할 수 있는 충분한 지원이 없기 때문에 우리는 입양인을 자살로 잃습니다.

내가 현재 지원하고 있는 누군가의 도움을 요청하는 이 외침을 이해했기 때문에 이 글을 썼습니다. 우리의 포기는 결과가 없는 일회성 행동이 아닙니다. 우리의 상실은 내부적으로 매우 깊은 수준에서 경험되며 어떤 사람들에게는 매 순간, 매일 느껴지며 압도적일 수 있습니다!

"집에 가고 싶어!”

이것은 자신을 위해 만든 올가미에 매달려 고군분투하는 한 젊은이의 외침입니다.

이 가장 취약한 순간에 고통이 너무 강렬하고 날카로워서 그는 평화를 가질 수 있는 다른 방법을 찾을 수 없습니다.

그는 어떻게 이 순간에 도달합니까?

말로 표현할 수 없을 정도로 쌓이는 오해의 고통의 일생입니다.

그녀가 그를 떠난 이유를 이해하지 못하는 것은 육체적 인 분노와 분노입니다. 그는 충분히 좋지 않았습니까? 그의 잘못이었을까?

어릴 때부터 신체가 잘려나갔고 이는 그의 유일한 생존 메커니즘이었습니다.

사랑은 이 고통, 고뇌, 혼란을 정복하지 못합니다! 사랑은 침투할 수 없습니다.

그는 누구인가? 그는 어떻게 다른 나라에서 본성상 그의 것이 아닌 사람들에게 둘러싸인 이곳에 오게 되었습니까? 이것은 그가 원한 것이 아닙니다! 

잃어버린 세대 – 그들의 트라우마는 그의 몸 안에 있습니다.

그의 영혼에 어둠이 스며듭니다.

방법이 없습니까? 

오직 희망 안심할 수 있습니다 ... 그녀를 찾으십시오. 

그의 몸 세포가 기억하는 소리와 움직임이 누구인지.

살 수 있는 유일한 기회가 될 것입니다.

누군가 그를 도와 집에 ... 그녀에게 올 수 있습니까?

그러면 아마 이해가 될 것입니다. 

그는 이해할 수 없는 이 상실과 고통을. 

집은 그가 원하는 곳입니다!

이 일을 겪으면서 우리가 잃은 이들을 기리기 위해, 그리고 여전히 매일 투쟁하고 있는 이들을 위해 – 당신은 혼자가 아닙니다!

ICAV 추모 페이지

자원

몸은 점수를 유지합니다 베셀 반 데어 콜크
원초적인 상처 낸시 베리에

입양인의 자살에 대처하기

부활절 이후 지난 몇 주간은 저에게 반성적이고 슬펐습니다. 입양인 친구가 자살할 때마다 많은 감정을 느끼게 됩니다.

  • 원시 슬픔 우리는 입양에 영향을 받은 다른 사람을 낙제시켰습니다!
  • 무력감 국제 입양을 통제하고 계속 촉진하는 예비 권력자(송수신 정부, 기관, 변호사, 사회 복지사)는 이러한 유형의 결과를 방지하기에 충분하지 않습니다. 70년 간의 국제 입양 이후, 국제 입양과 관련된 트라우마가 평생 동안 지원되어야 함을 알고 있습니다!
  • 우리가 계속해서 입양되지 않은 사람들보다 훨씬 더 높은 자살률을 겪습니다. 그럼에도 불구하고 – 잠재적인 권한은 적절한 입양 후 지원에 대한 약속이 거의 없고 입양 촉진에 대한 책임을 묻는 결과 없이 국제 입양을 계속 촉진합니다.
  • 고통 갑자기 강렬한 감정을 느끼게 된 뒤에 남겨진 사람들을 위해 무력 그 사람이 이런 식으로 이 세상을 떠나게 한 것입니다.
  • 좌절 대부분의 입양인이 도움을 청하지 않고 이 공간에 도달할 수 있다는 사실은 대중의 무지와 언론의 잘못된 보도로 인해 입양이 단지 "훌륭하고" "영원한 가족"을 제공한다는 사실에 둘러싸여 있기 때문입니다. 또는 이것이 우리가 어디에 속해 있는지 알아야 하는 내적 고통을 해결할 것이라는 환상을 만드는 "순간 재회"의 것입니다. 이러한 가짜 메시지가 균형을 이루지 못하거나 광범위한 스펙트럼에서 그것을 사는 사람들의 말을 들을 때 만드는 피해는 이 메시지가 입양인들이 흔히 느끼는 어려움을 무효화하고 증폭시키는 역할을 할 수 있다는 것입니다.

그리고 남겨진 이들을 위한 지원은 어디에 있습니까? 이런 일이 발생했을 때 우리 동료 커뮤니티는 파급 효과를 어떻게 처리합니까? 나는 이것을 갖추기 위한 많은 자원을 보지 못했습니다. 우리는 어둠 속에서 방황하며 함께 투쟁합니다.

이것이 나에게 하는 일은 이 어두운 공간에 있는 것에 대해 공유하는 내가 아는 모든 입양인에 대해 높은 경계심을 갖게 하는 것입니다. 당신은 얼마나 많은 사람들이 있는지에 놀랄 것입니다 – 종종 아무도 의심하지 않는 것들입니다! 내가 할 수 있는 일은 손을 내밀고, 들어주겠다고 제안하고, 그들이 가장 필요할 때 내가 여기 있다고 말하고, 그들이 전문적인 도움을 청하도록 격려하는 것뿐입니다. 이는 고통이 종종 포기로 인한 깊은 트라우마이고 입양이 지지적이고 긍정적이지 않은 경우 복잡할 수 있기 때문입니다. 다음은 누구일지 궁금하기만 하면 기분이 묘하다. 저는 한 사람이고 수천 명의 국제 입양인이 있습니다. 시한폭탄 같은 느낌! 그러나 나는 또한 가장 고통스러운 시기에 그곳에 있었기 때문에 그들이 어떻게 느끼는지 완전히 압니다. 나는 삶이 아무도 신경 쓰지 않는다고 진정으로 믿는 어두운 공간이 얼마나 쉽게 되는지 알고 있습니다.

이해하고 싶지 않은 사람들을 위해, 내가 그 공간에 있었을 때 나를 위해, 난 그저 고통이 끝나길 바랐을 뿐이야! 나는 단지 약간의 평화를 느끼고 싶었을 뿐이야! 나는 우는 것도 지겹고 너무 슬프고 너무 화가 나고 '정상'인 척 하는 것도 지쳤다. 그러나 자살은 일시적인 해결책이며 종종 그 공간에서 우리는 삶에 존재하지 않는 현실과 우리가 놓치게 될 모든 것, 또는 우리가 남겨둔 사람들에게 미치는 영향을 바라보지 않습니다. 고통을 끝내고 싶은 마음에 사로잡혀라!

어떻게든 입양인이 이 고통을 안전하게 처리할 수 있는 공간을 만들어야 합니다.

입양인의 자살로 인해 나는 계속해서 동료들에게 연락하여 판단 없이 그들의 감정과 혼란이 존재할 수 있는 안전한 공간을 만들려고 노력합니다. ICAV는 자원을 제공하고 동료를 연결하여 진실을 찾는 여정을 가능하게 하고 치유를 찾도록 격려하며 희망을 주는 것입니다.

나는 입양인의 자살이 우리 중 더 많은 사람들이 입양인 동료들에게 정기적으로 연락하도록 자극하기를 바랄 뿐입니다. 체크인하고, 관심을 표시하고, 귀를 기울이고 그들이 고양되고 지원될 공간/장소에 손을 뻗도록 격려하십시오.

ICAV는 국제 입양인 기념관 2년 전 페이스북 페이지. 슬프게도, 우리는 이 짧은 기간에 30명이 넘는 국제 입양아와 인종 간 입양인을 추모했습니다. 하지만 지원 네트워크를 이용하지 않았기 때문에 우리가 모르는 사람들은 어떻습니까? 제가 가장 걱정하는 분들입니다!

이것이 내가 더 나은 입양 후 지원(무료 검색 및 재결합 및 DNA 검사, 무료 상담, 무료 정신 건강 평가 및 지원), 더 나은 평가 및 교육을 보장하기 위해 국제 입양이 수행되는 방식을 중단하거나 변경하기 위해 옹호하는 데 에너지를 쏟는 이유입니다. 입양 가정의 최악의 손아귀에 처한 사람들(추방, 입양 가정에서의 학대, 불법 및 불법 입양, 귀환)을 받은 사람들을 위해 정의를 실현할 수 있는 방법을 찾습니다. 국제 입양에는 복잡한 문제가 너무 많으며 입양인이 적절한 지원 시스템 없이 혼자 문제를 해결하도록 내버려 두어서는 안 됩니다. 송수국은 국제 입양의 성공 여부에 대해 책임을 져야 합니다. 이것은 정부, 기관 및 변호사가 배치하는 사람들에 대한 장기적인 후속 조치가 있어야 함을 의미합니다. 여기에는 양측 가족(입양 및 출생)에 대한 후속 조치가 포함됩니다.

입양인의 자살은 우리가 여전히 국제 입양을 촉진하고 지원하는 구조로 인한 피해를 예방하고 최소화하기 위해 충분히 하지 않았다는 것을 말해줍니다.

리넬 롱

자원

당신이 입양인 친구를 자살로 잃은 영향을 받은 입양인이거나 자살을 생각하고 있다면 다음 기관에 연락하는 것을 고려해 보십시오. 전문적인 위기 지원 그리고 지역 입양 후 지원에.

동료 지원은 또한 이러한 전문적인 입양 후 및 위기 지원을 찾을 수 있는 곳을 조언할 수 있기 때문에 유용할 수 있습니다. 입양인이 주도하는 해외 입양 지원 목록을 확인할 수 있습니다. 여기; 그러나 전문적으로 교육을 받지 않은 경우 동료 지원은 비공식적이며 연중무휴로 제공되지 않습니다.

현지 입양인의 기사: 입양 관련 자살 예방을 위해.

국제 입양 부모의 기사: 입양인의 자살 위험이 높은 이유 이해하기.

자살에 대한 오해와 진실

한국어
%%바닥글%%