이것은 실제 경험을 바탕으로 한 입양인의 분노에 관한 시리즈로, 사람들이 표면 아래에 있는 것과 입양인이 때때로 화를 내는 이유를 이해하도록 돕습니다.
~에 의해 크리스 라오, 인도에서 미국으로 입양된 이 아이는 최근 후기 발견 입양인으로 입양된 사실을 알게 되었습니다.
2019년 34세의 나이에 입양된 사실을 알게 되었습니다. 그 이후로 나는 슬픔의 순환에 미친 듯이 익숙해졌습니다. 비선형 방식으로 나는 슬픔과 관련된 모든 감정을 끊임없이 경험했습니다. 그러나 모든 감정 중에서 분노는 입양을 생각할 때 하나의 변함없는 감정이 되었습니다.
제 경험의 경우 늦게 발견한 입양인으로서 34년 동안 거짓말을 해서 화가 났습니다. 속았다는 생각이 든다. 컨닝. 속았다. 어떤 말로 설명할 수 있더라도 결국 34년 동안 나는 내가 아닌 다른 사람이라고 믿도록 조종당했습니다. 내 생물학적 및 유전적 혈족이 있는 곳에서 믿는 낯선 사람으로 조작되었습니다. 나에게 주어진 정체성은 내가 알던 그 사람과 전혀 어울리지 않는 것 같았고, 내 생각에 미친 사람이 된 것 같은 느낌에 속이 쓰렸다.
하지만 분노의 문제는 그것이 부정적인 감정으로 인식된다는 것입니다. 나는 자라면서 평생 그것을 통제하는 법을 배웠습니다. 그것이 나를 최대한 활용하지 못하게하기 위해. 오늘도 입양에 대한 저의 경험담과 의견을 쓰면서 너무 화내지 말라고 하시는 분들이 계십니다. 그 분노는 좋은 것이 아닙니다.
진실을 알게 된 후 한동안 나는 분노와 씨름했다. 늦게 발견한 입양인을 위한 그룹에서 한 번은 분노에 대해 질문을 한 적이 있습니다. 90% 이상은 여전히 화를 내거나 화를 내며 고군분투한다고 말했습니다. 가장 도움이 된 답변은 화를 내도 괜찮다는 답변이었습니다. 한 입양인은 내가 쓴 글에 '정당한 분노'라고 답하기도 했다. 그리고 그들은 옳았습니다. 내 분노는 내 경험에 대해 정당하고 정당합니다. 화를 내도 괜찮습니다. 느끼기에 괜찮습니다.
Faith G. Harper가 그녀의 책에서 쓴 것처럼 분노 해소: 과학을 사용하여 좌절, 분노, 용서 이해하기:
"분노를 느끼는 것이 괜찮다면 화를 내도 괜찮습니다."
돌이켜보면 제가 분노에 대한 생각과 분노를 관리하고 대처하는 방법을 혼동했기 때문에 분노와 씨름했던 것 같아요. 감정 자체에는 문제가 없습니다. 분노는 부정적인 상황에 대한 정상적인 반응이며 긍정적 또는 부정적인 반응을 결정하는 것은 분노를 다루는 방법입니다. 그리고 그것이 핵심입니다. “분노는 더 깊은 감정에 대한 반응입니다. 이것은 2차적 감정으로 반응적이라는 의미입니다. 우리가 만나는 상황뿐만 아니라 다른 감정에도 영향을 미칩니다.”
부정적인 감정은 건강한 방식으로 표현하는 한 괜찮습니다.
나는 내가 어떻게 자랐는지에 대해 항상 좌절했습니다. 왜 항상 다르게 느끼는지 이해할 수 없다는 사실에 좌절했습니다. 그 좌절감은 내가 입양되었다는 사실을 알게 된 후 곧 분노로 바뀌었다. 나는 거짓말을 해서 화가 난다. 나는 내가 경험한 모든 학대에 대해 그리고 그것이 내 자신을 위한 것이라고 믿게 된 것에 대해 화가 난다. 그리고 그것 때문에 슬퍼합니다. 한 번에 처리하기에는 많은 부정적인 면이 있습니다. 입양되었다는 사실을 알고 마음이 아팠습니다. 거대한 배신 행위처럼 느껴지는 슬픔이 있었다. 그 상처도 분노가 될 것이다. 이 모든 '부정적인 감정'을 느끼지 않으려고 노력하면 할수록 내가 점점 더 '부정적'이 되어가는 느낌이 들었다.
Mark Manson은 그의 책에서 부정적인 감정에 대해 다음과 같이 썼습니다. F*ck를 주지 않는 교묘한 기술:
“보다 긍정적인 경험에 대한 열망은 그 자체로 부정적인 경험입니다. 그리고 역설적으로 부정적인 경험을 받아들이는 것 자체가 긍정적인 경험입니다.”
“이건 완전히 정신 나간 짓이야. 그래서 잠시 시간을 내어 두뇌를 풀어보고 다시 읽을 수 있습니다. 긍정적인 경험을 원하는 것은 부정적인 경험입니다. 부정적인 경험을 받아들이는 것은 긍정적인 경험이다. 그것은 철학자 Alan Watts가 "후진의 법칙"이라고 언급한 것입니다. 더 나은 느낌을 추구하면 할수록, 무언가를 추구하는 것은 처음에는 그것이 부족하다는 사실을 강화할 뿐이기 때문에 덜 만족하게 된다는 생각입니다. 장소."
많은 일을 겪었지만, 나는 나 자신을 재구성하고 분노를 바라보는 방법을 배우고 있습니다. 나는 단순히 그것이 무엇인지 받아들이고 그것을 나의 슬픔과 트라우마를 처리하는 데 사용하는 법을 배우고 있습니다. 입양에 대한 부정적인 경험을 수용합니다. 내 자신이 내 분노를 느낄 수 있도록 허용하고, 그렇지 않습니다.
나는 얼마 전에 이 인용문을 접했고 내 슬픔과 관련하여 내 마음을 사로잡았습니다.
"슬픔이 분노로 바뀔 때까지 아무도 당신의 슬픔을 알아차리지 못하고, 당신은 나쁜 사람입니다."
유래는 모르겠으나 느낌이 정확하다. 어쨌든 내 분노는 입양인으로서의 내가 누구인지에 대한 것이 아니라는 것을 사람들이 알았으면 합니다. 늦게 발견한 입양인으로서 내가 누구인지는 중요하지 않습니다. 입양인으로서 느낀 점입니다.
더 중요한 것은, 분노가 나를 보호하는 데 필요한 경계를 설정하고 유지할 수 있게 해주었을 뿐만 아니라 변화를 위해 글을 쓰고 경험을 공유하고 빼앗긴 모든 것을 복원하게 하기 때문입니다. 나에게서. 나는 내 경험과 변명할 수 없는 진실을 공유하기 위해 변화를 옹호하기 위해 분노를 사용하는 법을 배웠습니다. 나는 내가 느끼는 것과 그것을 다루는 방법을 정확히 적어 입양의 현실을 공유합니다.
내 분노는 책임을 묻고 싶지 않은 사람들에게 책임을 묻는 것에 대한 것입니다. 재생에 관한 것입니다.
에서 분노에 대한 에세이, 브라이언 웡 다음과 같이 썼다.
“분노가 모든 경우에 가장 실질적으로 유용한 감정은 아닐 수도 있지만, 분노의 인식적 및 동기 부여 생산성은 보상이나 배상에 대한 적절한 요구를 하도록 희생자를 조종하는 이상적인 후보가 됩니다. 피해자가 회복 과정의 가장 중요한 구성 요소를 정확히 지적할 수 있게 하는 것은 중요한 것을 잃는 것에 대한 분노입니다. 물론 우리는 회복이 본질적으로 가장 가치 있다고 생각하지 않을 수도 있지만 이 비판은 요점을 놓치고 있습니다. 분노는 잃어버린 물건을 되찾는 데 결정적인 역할을 할 수 있습니다.”
아주 간단히 말해서, 그것이 바로 분노입니다. 그것이 될 수 있습니다.
나에게 과거의 트라우마를 치유하는 것은 내 고통이나 분노를 놓아주는 것이 아니다. 내가 그것을 관리하는 방법과 그 분노를 활용하는 방법입니다. 그것은 긍정적인 경험을 위해 내 분노를 사용하는 것입니다.
부정적인 경험에 대한 반응으로서 분노는 우리에게 변화를 위한 에너지를 제공할 수 있습니다. 그것은 우리 자신을 안전하게 지키고 우리가 잃어버린 것을 되찾을 수 있는 용기를 주는 데 사용될 수 있습니다. 그리고 그것은 좋은 일입니다!
Kris의 자세한 내용은 다음을 참조하세요.
Kris-404:RootsNotFound
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