이러한 변화하는 시대에 번성하기

"이 모든 예측할 수 없는 변화로 인해 에너지를 관리하고 보존하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 육체적, 정신적, 정서적, 영적 에너지의 네 가지 원천이 있습니다. 감정적으로 촉발되면 우리는 많은 에너지를 잃습니다.” – 앨리스 이노우에(Alice Inoue, 국가상 수상 작가이자 생활 전문가)

이것은 어제 아침 하와이 컨벤션 센터에서 있었던 직업 훈련에서 나온 말입니다. 앨리스 이노우에 우리 프레젠테이션의 공개 연사 중 한 명이었습니다.

저는 하와이 주 노동부 실업 청구 부문에서 새로 고용된 임시 심사관이었습니다. 그날 저는 고객이 특히 감정적으로 고조되었을 때 고객과 소통하는 기술을 훈련하고 있었습니다. 나는 평생 감정적 요인에 대처해야 했기 때문에 이 훈련이 성인 입양인의 삶과 대중의 삶과 일치할 줄은 거의 몰랐습니다.

이제 감정적 방아쇠는 우리 모두가 더 큰 규모로 다루고 있는 것 같습니다. 사회의 더 큰 인구 통계와 스패닝 및 혼합.

실업자의 감정적 방아쇠

코비드-19는 우리의 삶 전체에 보이는 방식과 보이지 않는 방식으로 영향을 미치고 있습니다. 현재까지 실업은 하와이 주에서 100,000개 이상의 문제와 함께 지속되고 있습니다. 저는 이러한 문제를 완화하는 데 도움을 주기 위해 고용되었습니다. 정규직입니다.

이런 상황에 움츠러들기에도 하루는 시간이 부족하다.

힘든 시간을 보내고 있는 직장의 고객들과 이야기를 나눕니다. 공무원으로서 우리도 코로나 시대에 살고 있기 때문에 어려울 수 있습니다. 실직한 정서적으로 촉발된 사람들과 함께 일하는 것은 어려운 일입니다.

특히 이 변화하고 불확실한 시대에 살고 있는 사람으로서 방아쇠에 취약합니다. 공무원부터 일반 대중에 이르기까지 모든 사람이 그 어느 때보다 더 많은 스트레스와 압박감, 불안을 겪고 있습니다. 또한 성인 입양인으로서 나는 다른 사람들과 함께 나 자신의 감정적 촉발제를 가지고 일하고 있음을 발견합니다.

그래서 저는 6월에 고용된 친절한 심사위원 팀과 함께 앉아서 경청했습니다.

내가 처음 깨달은 것은 선입견이라는 것이었습니다. 정서적 유발 요인은 대부분 PTSD를 가진 사람들에게만 해당된다는 것입니다. 프레젠테이션에서 배운 것은 방아쇠가 어린 시절에 상처를 입은 사람들에게도 발달한다는 것입니다.

감정적 방아쇠

슬라이드는 화면에 우는 아기의 사진과 함께 “어려서 어떻게 대처해야 할지 모르는 고통을 겪었습니다. "어른이 되면 우리는 그 옛날의 고통스러운 감정을 떠올리게 하는 경험에 의해 촉발됩니다."

귀를 기울이며 커피를 들이켰다.

그 시간에 나는 방아쇠가 외상 후 성인 입양인의 땅에서뿐만 아니라 세계의 사회적 지형의 범위에서 광범위하게 얽혀 있다는 것을 배웠습니다.

또 다른 슬라이드에서는 "(트리거는) 다른 사람의 행동이나 댓글에 의해 활성화되는 매우 반응적인 당신 내부의 장소입니다."라고 말했습니다.

감정적 요인을 다루기 위한 최선의 조언

앨리스 이노우에(Alice Inoue)는 감정적으로 촉발되는 모든 상황에 대한 황금률을 설명하면서 “무엇을 해야만 한다고 느끼더라도 하지 마십시오.”라고 말했습니다. “발과 발가락에 집중하세요. 당신 아래의 땅을 느껴보십시오. 위협의 본능적인 경험에서 벗어나 의식적으로 반응하기보다 대응하십시오.”

추가 팁:

  • "반대"를 만들거나 더 나쁠 수 있는 현재 상황의 시나리오를 재구성하여 즉시 기분이 나아질 수 있도록 합니다.
  • 당신이 통제할 수 있는 것을 통제하라: 당신의 관점, 결정, 행동. "4-7-8" 호흡법으로 자신을 진정시키십시오.
  • 어떤 일이 일어났을 때 비이성적인 두려움에 논리를 적용하십시오. 그리고 3 As: 수락, 적응 및 허용을 기억하십시오.

입양 후 기술로 번창하기

코로나로 인해 세상이 하루가 다르게 변하고 있습니다. 이 시간 동안 나는 내 자신의 삶의 경험으로 인해 세상에서 전통적이지 않은 발판을 발견했습니다.

성인 입양인으로서 나는 과거에 내가 교육받은 곳에서 했던 모든 치료와 대처로 무장하고 있습니다. 또한 이 코로나19 시기에 감정적으로 촉발된 대중과 함께 일하는 직업으로 관행을 확장할 수 있습니다.

그것은 마치 하나의 직업으로 그리고 개인적으로 번창하는 방법에 대한 훈련인 깨달음과 같았습니다. 내 입양인 솔루션은 대중에게 함께 봉사하는 것과 일치했습니다. 따라서 이 시간에 저는 우리 각자의 강이 어떻게 언젠가 바다와 만날 수 있는지 보고 있습니다. 배우는 동안 삶의 도전이 우리의 가장 큰 변화 도구가 될 수 있습니다.

앨리스 이노우에(Alice Inoue)는 프레젠테이션 말미에서 “모든 위기와 도전에서 축복이 나온다”고 말했습니다. "당신에게 많은 축복이 오고 있습니다."

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