입양인으로서 올바른 치료법 찾기

지난 20년 동안 나는 아마도 내 인생에서 적어도 10명의 다른 치료사를 만났을 것입니다. 저는 베트남 전쟁이 끝나기 전 베트남에서 호주로 건너간 국제 입양아입니다. 당신이 지금 나를 만난다면 그렇게 많은 치료사를 만난다는 나의 주장에 의문을 제기할 것이다. 나는 20년 전의 나와 같은 사람이 아니다. 그 당시 저는 안개 속에 있었습니다. 입양이 제 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 전혀 몰랐습니다. 나는 날 것이었고, 반응이 좋았고, 매우 불안정했으며, 감정적으로 죽은 사람이었고, 대부분의 동료들이 상상할 수 없는 추진력을 가진 진정한 탐욕스러운 사람이었습니다. 20년이 지난 지금, 나는 더 부드러워지고 내 마음의 평화를 찾았습니다! 그 사람이 어떤 목적지에 도착한 것은 아니지만 나는 확실히 더 이상 내가 시도하고 무시하는 내면의 혼란에 살고 있지 않습니다. 호주와 베트남 사이에서 진정한 나, 정체성을 찾는 여정이 순탄하거나 쉽지는 않았지만, 멋진 전문가들을 만나고 도움과 지원을 요청할 수 있는 용기가 있었기에 가능했습니다.

나는 문제가 무엇인지에 따라 수년에 걸쳐 이러한 카운슬러를 봤다가 껐다 하는 것을 보았습니다. 나는 친밀한 관계에서 나의 능력에 영향을 미친 포기/포기, 학대 및 부정적인 가족 역학의 주요 삶의 문제를 다루었습니다. 나는 또한 내가 더 나은 부모가 되도록 돕고 내 역사가 내 양육 스타일에 어떤 영향을 미치는지 알게 하기 위해 치료를 받았습니다.

나는 "치료"를 도움을 구하는 수단으로 여기는 입양 가정에서 자라지 않았습니다. 사실, 저는 제 부모님이 전문적인 도움을 요청하는 것을 실제로 본 적이 없는 것 같습니다. 부모님은 심각하게 아플 때만 의사에게 가실 것이지만 종종 스스로 건강 문제를 해결하고 자연 요법을 찾는 경우가 많습니다. 가능한. 그래서 제 양가정에서는 도움을 구하는 것이 끝난 일이 아니었습니다. 아마도 그것은 그들이 태어난 시대를 반영한 것일까요? 그리고 대학에서의 심리학 교육이 내 관점에 영향을 미쳤을 수도 있습니다. 하지만 심리학 교육에서 트라우마에 대해 배운 것이 없다고 말할 것입니다! 내 학부 학위 4년 동안 어린 시절 트라우마의 영향에 대한 주제는 단 한 가지도 없습니다! 나는 관계의 어려움과 패턴, 우울증과 자해를 알아차릴 때까지 나에게 "문제"가 있다는 것을 깨닫지 못했습니다. 나는 그 기저에 무엇이 있는지에 대한 단서 없이 내가 보여준 표면적인 증상만을 보았다.

내가 본 치료사는 상담사, 심리학자, 심리 치료사에서 정신과 의사에 이르기까지 다양한 자격과 내가 배운 것을 공유하고 싶습니다. 다른 국외 입양인과 이야기하면서 당신에게 맞는 치료사를 찾기가 쉽지 않다는 것을 알기 때문입니다. ! 일부 입양인은 치료가 무엇에 관한 것인지 궁금해하고 실제로 도움이 될 것이라는 믿음이 없을 수 있습니다. 어떤 사람들은 한 번 가보고 너무 불편해서 다시 가고 싶지 않을 수도 있습니다. 따라서 치료를 처음 또는 다시 고려하고 있는 경우에 도움이 될 수 있는 길을 따라 제가 배운 내용이 있습니다.

내가 배워야 했던 첫 번째 일은 스스로에게 물어보는 것이었습니다. 도움이 필요한가요? 나는 같은 주기를 반복하면서 원을 그리며 돌아다니고 있습니까? 내 반응이 내 통제를 벗어난 것처럼 느껴지나요? 나는 사물에 과민 반응(방아쇠를 당김)하고 그 이유를 이해하지 못합니까? 그렇다면 내가 어려운 분야에서 훈련을 받은 전문가가 좋은 아이디어가 될 수 있습니다.

몇 년 동안 치료를 받은 후, 저는 제가 면접처럼 치료사에게 접근해야 한다는 것을 깨달았습니다. 나는 찾았다 "치료사를 먼저 평가하는 것"에 가치가 있습니다. (가급적 전화 또는 대면 상담) 그들이 나와 맞는 기술과 성격, 그리고 내가 다루고자 하는 문제를 갖고 있는지 확인합니다. 당신이 우연히 만난 첫 번째 치료사를 만나지 마십시오. 관계에 대한 전문 훈련이 없다면 관계 문제에 대한 치료사를 만나는 것은 의미가 없습니다. 그리고 유기 어머니 문제에 대한 여성 "모형" 치료사를 만나는 것은 할 말이 많습니다. 나는 내 치료사가 "트라우마"에 대한 전문 교육을 받았는지 물어보고, 무료로 전화로 먼저 이야기를 나누며 내가 그들과 이야기를 나누는 것이 편안한지 느낌을 받는 법을 배웠습니다. 그렇다면 일반적으로 먼저 한두 세션을 시도하고 좋은 "적합"이 있는지 확인합니다.

몇 명의 치료사를 만난 후, 나는 그들이 "전문가"로 간주된다는 이유로 맹목적으로 계속 그들을 만나면 안된다는 것을 배웠습니다. 나는 시간이 지남에 따라 치료사와 좋은 "연결"이 있는지 여부에 대한 내 직감을 확인하는 법을 배웠습니다. 치료적 관계는 우리가 그들과 신뢰 관계를 발전시키는 법을 배우기 때문에 작동합니다. 그들은 우리가 복잡한 문제를 해결하는 또 다른 중요한 사람이 됩니다. 우리는 순진하고 훈련되지 않은 사람들과 실생활에서 이러한 문제를 논하는 대신 우리의 문제를 그들에게 전달합니다. 치료사와의 신뢰나 연결이 없으면 치료가 효과적이지 않습니다. 따라서 전문가의 도움을 구하는 다른 "전문가"와 마찬가지로 자격 증명을 확인하고 그들이 항상 귀하에게 전문적으로 행동하는지 확인하고 안전하고 적절한 경계가 있는지 확인하고 신뢰할 수 있는 사람들(귀하의 입양인 동료)에게 물어보십시오. 그룹) 누구를 훌륭하고 효과적인 치료사로 찾았는지에 대해.

유감스럽게도 당신도 나와 같다면 가장 격동의 시기도 경제적으로 안정되지 않았을 때였습니다. 즉, 나는 보통 높은 수수료를 감당할 수 없었습니다. 치료 비용은 저렴하지 않으며(드물게 무료임) 우수한 치료사는 일반적으로 대기자 명단이 길고 수수료가 높습니다. 나는 배웠다 소득 차등에 따라 수수료를 요구하다. 이것은 내가 완전한 전문 수입을 버는 사람과 같은 치료사를 감당할 수 있다는 것을 의미했습니다.

다양한 치료법이 있다는 것도 알게 되었어요. 처음에 나는 전통적인 "말하기" 또는 "인지" 치료에 대해서만 알고 있었습니다. 일반적으로 우리는 소파에 앉아 머리 속으로 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 이야기하는 프로이트 시대를 생각합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 나는 말하기 치료가 제한적이며 실제로 도움이 되지 않는다는 것을 깨달았습니다. 변화 내가 살았던 패턴. 예, 이제 문제와 패턴을 식별할 수 있었지만 변경하는 것은 다른 문제였습니다. 나는 결국 "신체" 치료 양식을 우연히 발견했고 이것이 지속적인 패턴을 변경하고 내 내부에서 다시 연결하는 데 훨씬 더 효과적이라는 것을 발견했습니다. 이러한 유형의 치료를 받고 나면 더 이상 마음/머리와 몸/감정으로 나뉘지 않았습니다. 나는 나의 감각을 다시 통합할 수 있었고 나는 그 안에서 조화의 감각을 느꼈다.

내가 할 마지막 요점은 "자격”는 자격, 훈련 및 경험이 있는 한 거의 무의미했습니다. 내 말은, 정신과 의사가 심리학자나 카운슬러보다 낫다고 가정하지 말라는 것입니다. 그들은 각각 자신의 전문 교육 영역이 있습니다. 정신과 의사는 의학적으로 초점을 맞추므로 정신 질환을 앓고 있고 처방약이 필요한 경우 매우 중요합니다. 심리학자도 수년간의 학문적 훈련을 받았고 심리 치료사와 카운슬러는 훈련을 받을 수 있는 다양한 경로를 가지고 있으므로 대학에 입학하고 인생 경험은 거의 없지만 짐이 많은 사람들보다 실제 경험이 있는 "성숙한" 사람들을 더 많이 끌어들인다는 것을 알았습니다. 학문적 지식의. 제 요점은 그들이 어떤 "자격"을 가지고 있는지에 연연하지 말고 더 중요한 것은 처음에 그들의 접근 방식, 스타일 및 경험이 무엇인지 물어보고 몇 세션 동안 시도해 보십시오. 이것이 당신에게 적합한지 아닌지 빨리 알게 될 것입니다.

나는 최근에 공유했습니다 ICAV 개인 페이스북 그룹 (국제 및 인종 간 입양인만 해당) ICAV 뉴스보드 (대중에게 공개), 훌륭한 링크 그것은 우리의 국제 입양 치료사 중 한 사람의 미국 입양 치료사 목록입니다. 전 세계적으로 복제되는 것을 보는 것이 굉장하지 않습니까! 우리의 여정이 어떤 것인지, 어떻게 지원해야 하는지를 걷는 사람만큼 가장 잘 아는 사람은 없습니다!

ICAV와 입양인 주도 그룹 사이에서 함께 연결함으로써 얻을 수 있는 이점 중 하나는 입소문을 통해 훌륭한 치료사가 누구인지, 다른 많은 놀라운 치유 모드. 어떤 효과가 있는지 듣고 싶습니다. 자유롭게 댓글을 달아주세요!