Trovare la giusta terapia da adottante

Negli ultimi 20 anni, probabilmente ho visto almeno 10 diversi terapisti nella mia vita. Sono un'adozione internazionale dal Vietnam all'Australia, prima della fine della guerra del Vietnam. Se mi incontrassi ora, potresti mettere in dubbio la mia pretesa di vedere così tanti terapisti. Non sono la stessa persona di 20 anni fa. Allora, ero nella nebbia: non avevo idea di come l'adozione avesse avuto un impatto sulla mia vita. Ero crudo, reattivo, altamente volubile, emotivamente morto, un vero intraprendente con una spinta che la maggior parte dei miei coetanei non riusciva a capire. Ora, 20 anni dopo, sono più dolce e ho trovato la mia pace! Non che si arrivi mai a qualche destinazione, ma di certo non sto più vivendo il tumulto interiore che cerco di ignorare. Il viaggio per trovare il mio vero io, la mia identità tra Australia e Vietnam, non è stato né facile né facile, ma è stato sicuramente reso possibile dall'avere il coraggio di vedere alcuni professionisti straordinari e chiedere il loro aiuto e supporto.

Ho visto questi consiglieri a intermittenza nel corso degli anni, a seconda di quali fossero i problemi. Ho trattato i principali problemi della vita di abbandono/abbandono, abuso e dinamiche familiari negative che hanno avuto un impatto sulle mie capacità nelle relazioni intime. Ho anche seguito una terapia per aiutarmi a essere un genitore migliore e diventare consapevole di come la mia storia influisca sul mio stile di genitorialità.

Certamente non sono cresciuto in una famiglia adottiva che vedeva la "terapia" come un mezzo per cercare aiuto. In realtà, non credo di aver mai visto i miei genitori chiedere aiuto professionale: andranno da un medico solo se sono gravemente malati, ma spesso affrontano problemi di salute da soli, cercando rimedi naturali dove possibile. Quindi nella mia famiglia adottiva, cercare aiuto non era cosa fatta. Forse questo è un riflesso dell'epoca in cui sono nati? E forse la mia formazione in psicologia all'università ha influenzato la mia prospettiva, ma devo dire che non ho imparato nulla sui traumi durante la mia formazione in psicologia! Non un argomento sugli impatti del trauma infantile nei 4 anni della mia laurea! Non mi sono reso conto di avere "problemi" fino a quando non ho notato difficoltà e schemi relazionali, depressione e autolesionismo. Ho visto solo i sintomi di superficie che ho mostrato senza alcun indizio su cosa ci fosse sotto.

I terapisti che ho visto, variano in qualifiche da consulente, psicologo, psicoterapeuta a psichiatra e quello che ho imparato, vorrei condividere perché so che parlando con altri adottati internazionali, non è facile trovarne uno che funzioni per te ! Alcuni adottati potrebbero chiedersi che cos'è la terapia e non hanno fiducia che li aiuterà davvero. Alcuni potrebbero esserci stati una volta e l'hanno trovato così scomodo da non volerci tornare. Quindi ecco le cose che ho imparato lungo la strada che potrebbero aiutare nel caso tu stia considerando la terapia per la prima volta o di nuovo.

La prima cosa che ho dovuto imparare è stata chiedermi: ho bisogno di aiuto? Sto girando in tondo ripetendo gli stessi cicli? Sento che le mie reazioni sono fuori dal mio controllo? Sto reagendo in modo eccessivo alle cose (essere attivato) e non capisco perché? Se è così, un professionista formato nell'area delle mie difficoltà potrebbe essere un'ottima idea.

Dopo alcuni anni di terapia, ho capito che dovevo avvicinarmi ai terapisti un po' come un colloquio di lavoro. ho trovato c'è un valore nella “prima valutazione del terapeuta” (preferibilmente al telefono o faccia a faccia) per vedere se hanno il giusto set di abilità e personalità per adattarsi a me e ai problemi che voglio affrontare. Non limitarti a vedere il primo terapeuta in cui ti imbatti. Non ha senso vedere un terapeuta per problemi relazionali se non hanno una formazione specialistica nelle relazioni - e c'è molto da dire sul vedere un terapeuta "figura materna" femminile per problemi di abbandono della madre. Ho imparato a chiedere se il mio terapeuta aveva una formazione specialistica in "trauma", prima di parlare con loro al telefono gratuitamente per avere un'idea se sarei stato a mio agio a condividere con loro. Se è così, di solito proverei prima per una o due sessioni e vedrei se c'è una buona "adattamento".

Dopo essere andato da alcuni terapeuti, ho imparato a non continuare a vederli ciecamente solo perché sono considerati "esperti". Ho imparato nel tempo a controllare il mio istinto per sapere se c'era una buona "connessione" con il mio terapeuta. La relazione terapeutica funziona perché impariamo a sviluppare una relazione di fiducia con loro: diventano l'altra persona significativa su cui elaboriamo i nostri problemi complessi. Trasferiamo i nostri problemi su di loro invece di riprodurre questi problemi nella vita reale con persone ignare e non addestrate. La terapia non sarà efficace se non abbiamo fiducia o connessione con il terapeuta. Quindi, come con qualsiasi altro "professionista" da cui cerchi aiuto esperto, controlla le loro credenziali, controlla che agiscano sempre in modo professionale nei tuoi confronti, controlla che abbiano confini sicuri e appropriati e chiedi in giro alle persone di cui ti fidi (il tuo pari adottato gruppo) su chi hanno trovato dei terapeuti validi ed efficaci.

Sfortunatamente, se sei come me, i miei anni più turbolenti sono stati anche nel momento in cui non ero finanziariamente stabile. Ciò significava che di solito non potevo permettermi le tasse elevate. La terapia non è economica (raramente gratuita) e i terapeuti eccellenti di solito hanno lunghe liste d'attesa e tariffe più alte. ho imparato a chiedere un compenso basato su una scala di reddito variabile. Ciò significava che potevo permettermi lo stesso terapeuta di qualcuno che guadagnava un reddito professionale completo.

Ho anche imparato che ci sono diversi metodi di terapia. All'inizio conoscevo solo la tradizionale terapia “parlante” o “cognitiva”: comunemente si pensa ai tempi freudiani, seduti su un divano a parlare di quello che ci passa per la testa. Ma nel corso del tempo, mi sono reso conto che la terapia verbale era limitata e non mi aiutava davvero a farlo modificare i modelli che stavo vivendo. Sì, ora potevo identificare i problemi e gli schemi, ma cambiarli era qualcos'altro. Alla fine mi sono imbattuto in modalità di terapia del "corpo" e ho scoperto che questo è molto più efficace nel cambiare i modelli persistenti e nell'aiutarmi a riconnettermi con me stesso. Una volta fatto questo tipo di terapia, non ero più diviso tra la mia mente/testa e il mio corpo/sentimenti. Sono stato in grado di reintegrare il mio senso di sé e ho sentito un senso di armonia dentro di me.

L'ultimo punto che farò, è che ho imparato che il tipo di "qualificazione” del terapeuta era quasi irrilevante purché avesse qualifiche, formazione ed esperienza. Quello che voglio dire è, non dare per scontato che uno psichiatra sarà migliore di uno psicologo o di un consulente. Ognuno di loro ha la propria area di formazione specialistica: uno psichiatra è focalizzato sul medico, quindi è molto essenziale se anche tu soffri di una malattia mentale e hai bisogno di farmaci da prescrizione. Uno psicologo ha anche anni di formazione accademica e uno psicoterapeuta e consulente ha vari percorsi per formarsi così spesso ho scoperto che questo attira più persone “di età matura” con esperienza vissuta rispetto a coloro che entrano all'università e ne escono direttamente con poca esperienza di vita ma carica delle conoscenze accademiche. Il mio punto è, non fissarti sulle "qualifiche" che hanno ma, cosa più importante, chiedi all'inizio qual è il loro approccio, stile ed esperienza e provalo per un paio di sessioni. Saprai rapidamente se questa è la misura giusta per te o meno.

Ho recentemente condiviso su Gruppo facebook privato di ICAV (solo per adottati internazionali e transrazziali) e il nostro Bacheca ICAV (aperto al pubblico), un grande collegamento che elenca i terapisti adottati negli Stati Uniti da uno dei nostri terapisti adottati internazionali. Non sarebbe fantastico vederlo replicato in tutto il mondo! Nessuno sa meglio com'è il nostro viaggio e come sostenerlo, di chi lo percorre!

Nell'ICAV e tra i gruppi guidati dagli adottati, parte del vantaggio di connettersi insieme è che possiamo condividere tramite il passaparola chi sono i fantastici terapisti e le molte altre incredibili modalità di guarigione. Mi piacerebbe avere tue notizie su cosa funziona. Non esitate a commentare!

5 Risponde a “Finding the Right Therapy as an Adoptee”

  1. snapdragon99 – Frustrato, stufo, eppure innamorato della bellezza che mi circonda... Perché c'è così tanto potere nelle mani sbagliate in questo mondo? Quando ho iniziato questo blog ero la madre di una meravigliosa piccola meraviglia di 3 anni che io e il mio magnifico coniuge abbiamo adottato dalla Cina nel 2005. Sta per compiere 17 anni e sto pensando a cosa voglio fare da grande.
    Denise ha detto:

    Ciao, in primo luogo, grazie mille per aver scritto questo. Vedo che hai pubblicato un elenco di terapeuti, ma è su un gruppo solo per adottati. Mia figlia adolescente (adottata per via transrazziale) mi ha chiesto di trovare un terapeuta, ma ho difficoltà a trovare un terapeuta con esperienza nell'adozione. È possibile ottenere una copia dell'elenco in altro modo, per chi di noi non è autorizzato a unirsi al gruppo?

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