vérités profondes

par Anonyme, un suivi de Mon changeur de jeu.

Remarque : L'ICAV ne tolère pas l'utilisation de substances illégales. Cet article est partagé dans l'esprit de souligner comment chacun trouve des voies différentes vers la guérison et les profondeurs du traumatisme dans l'abandon.

Annoter mes pensées immédiates après cette première expérience avec la psilocybine était purement d'adhérer au même processus développé pour les essais cliniques à John Hopkins. Il y avait en effet des choses que j'ai vécues au cours de ce voyage qui étaient révélatrices, et articuler ces expériences sur papier était une partie importante du processus d'intégration.

Je suppose qu'ils étaient la pelle proverbiale qui a déterré des vérités profondes qui, si je ne les avais pas écrites, auraient pu facilement perdre leur profondeur avec le temps. À ce moment-là, bien qu'il n'y avait aucune intention que les autres lisent mon expérience psychédélique, bien que je comprenne que cela pourrait être utile à d'autres explorant des options de traitement pour des situations similaires, j'écris donc ces réflexions supplémentaires en gardant à l'esprit que d'autres peuvent également lire ceci.

Les mois qui ont suivi le premier voyage ont été d'un immense contraste avec la vie d'avant ce jour. Mais comme certaines années se sont maintenant écoulées, je peux voir que le niveau de contraste était relatif à ce moment particulier dans le temps.

Mon premier voyage a révélé la douleur, la douleur causée par la séparation, et comment le poids de cette douleur a créé son propre courant de souffrance pendant des décennies. En regardant en arrière au fil des ans et en discutant avec des professionnels de la santé, je peux voir des schémas de pensée, des comportements et des sentiments qui remontent à mon adolescence et qui présentent des signes de dépression, de stress post-traumatique, de solitude et de chagrin.

Le fait que ces choses me soient révélées a été le premier virage qui m'a permis de clarifier mes « problèmes ». Lorsque vous tournez un virage pour la première fois, c'est lorsque le contraste est si apparent car il est toujours juste derrière vous tandis que la nouvelle ligne de mire révèle une perspective différente. Il y a un certain soulagement à voir un point de vue différent pour la toute première fois.

Je ne me faisais aucune illusion qu'un voyage aux champignons serait la seule solution miracle dont j'avais besoin. En tant que professionnel de la santé moi-même depuis de nombreuses années, je ne m'attendais pas à ce que de nouveaux progrès soient cohérents et linéaires, malgré ce coup d'envoi apparemment capital. J'ai essayé d'appliquer une certaine foi dans le processus de guérison et j'espérais que ce tournant était la première étape de ce processus. Je savais que je devais être patient. Je savais que je n'avais pas d'autre choix que d'être patient, mais le choix de ressentir de l'espoir pour la première fois semblait être quelque chose sur lequel j'avais un peu de contrôle pour la première fois.

Le partage de cette première expérience avec des amis et des membres de la famille sélectionnés qui ont fait preuve de curiosité, d'attention et de soutien a été extrêmement utile à ce processus. Des décennies de relations avec ces personnes, à regarder l'évolution de ma vie et ses défauts se dérouler, était l'exposition parfaite qui leur a permis de comprendre la signification d'une expérience de mort et de proclamations psychédéliques de l'ego.

Cependant, en contraste avec cela, il y avait ma mère adoptive. Ayant subi la perte de son mari de cinquante ans à cause de la maladie d'Alzheimer quelques années plus tôt, et toujours ce qui semblait vivre une vie de deuil, j'étais toujours extrêmement déçue et blessée par son manque de curiosité, d'ouverture d'esprit et de sympathie. Peut-être que mes attentes étaient trop optimistes pour une veuve en deuil, fondamentaliste chrétien de longue date et expert conservateur anti-drogue. De nombreuses tentatives de conversations pour être ouvert et partager avec elle sur ma santé mentale et l'efficacité des psychédéliques ont généralement abouti au silence ou à une remarque superficielle et bénigne telle que « Eh bien, tant que cela vous a aidé et que vous vous sentez mieux maintenant. » Un cadrage si banal. Cela aurait très bien pu être une remarque concernant un mal de tête et la prise de Panadol.

Cela m'a fait prendre conscience de certaines dures vérités à son sujet. Oui, j'ai tous les remerciements et la gratitude pour la vie qu'elle m'a donnée. Mais maintenant, elle n'a plus rien à me donner, que ce soit en raison de capacités émotionnelles et mentales limitées, d'une vertu religieuse ou d'un simple manque d'obligation. Je dois l'accepter. Elle me dit qu'elle m'aime comme son fils. Mais cela ressemble à un amour sentimental pour quelqu'un qui n'existe plus. C'était de toute façon une personne fictive. Elle ne m'a jamais vraiment connu toutes ces années auparavant. Maintenant, elle ne me connaîtra jamais, bon sang. Elle peut toujours m'aimer à sa manière, mais pas l'amour que vous avez avec quelqu'un qui vient du partage d'un des chemins de la vie ensemble où vous vous disputerez et vous battrez, rirez et pleurerez, ou vous manquerez l'un l'autre. Ma mère et moi ne partageons plus aucun chemin. Cela ressemble vraiment à un rejet. Un deuxième rejet par la deuxième mère. Mes conversations avec elle sont maintenant aussi superficielles qu'avec le barista du café du coin. Si elle me demande comment je vais, je ne lui dis pas la vérité. Elle n'est pas intéressée. En discutant de cela avec un psychologue et en déballant les antécédents de ma mère avant l'adoption, nous avons déduit que j'étais une sorte d'enfant de remplacement pour un premier enfant perdu à cause de complications post-partum. Si vous ajoutez ensuite un cadre religieux fondamentaliste, comme être sauvé d'un pays déchiré par la guerre était tout le plan de Dieu, alors on peut se rendre compte à quel point cela est dévalidant et à quel point cela a retardé le déballage et le traitement de toute l'expérience d'adoption.

Les mois qui ont suivi le premier trip aux champignons m'ont beaucoup plus sensibilisé aux situations émotionnelles. Mes années précédentes de travail dans le domaine de la santé d'urgence, avaient développé une capacité à se désengager émotionnellement des situations difficiles, ce qui était un mécanisme de protection commun développé par de nombreux ambulanciers. Mais maintenant, j'ai tout vu et tout ressenti, en particulier la souffrance et le chagrin. Regarder des choses comme une femme aux nouvelles pleurer à propos de la mort de son enfant, ou un soldat grimacer de douleur, se débattre avec des exercices de rééducation est devenu impossible pour moi. Cette douleur et cette angoisse authentiques et profondes m'ont instantanément connecté à la douleur qui vivait maintenant en moi. J'ai commencé à avoir pitié du monde et de moi-même. J'ai vu tant de douleur et de souffrance dans le monde. Cela semblait être de quoi le monde était fait. J'ai toujours trouvé les enfants beaux et fascinants, mais même maintenant, il y avait quelque chose de triste à les côtoyer. Peut-être que c'était de les voir avec leurs propres parents. En voyant ce regard de connexion qu'ils font avec leurs mères et en le retournant en nature. Cette connexion et cette communication non verbales primitives. Voir des mères et des enfants aimants faire cela, m'écrase intérieurement.

Pour la première fois, j'ai ressenti de la colère envers ma mère biologique et plus tard ma mère adoptive. Au fil des ans, il y avait eu des tentatives pour localiser ma mère biologique par le biais de programmes de recherche et de relations personnelles. J'avais regardé beaucoup de documentaires sur la réunion des parents et des enfants après de nombreuses années de recherche et souvent ce n'était pas une fin de conte de fées. Intellectuellement, je pouvais sympathiser avec une jeune mère désespérée dans un pays du tiers monde ou déchiré par la guerre, abandonnant son enfant pour adoption. Mais les choses étaient différentes maintenant. J'ai souvent pensé à ce que seraient les choses si nous nous trouvions maintenant, quelle sorte de relation aurions-nous ou voudrions-nous avoir. Je sais que la culture et la tradition familiale dictent généralement le fonctionnement d'une relation enfant-parent. Mais les choses sont différentes maintenant et seraient différentes. Je peux presque sentir l'agressivité à l'intérieur de moi alors que je recule contre les attentes d'une personne et d'une situation qui ne se réaliseront peut-être jamais. Une future relation serait à mes conditions, à personne d'autre. Certainement pas quelqu'un qui ne m'a rien laissé. Mais tout est hypothétique. Je suis plus âgé maintenant, donc elle est probablement morte de toute façon. Je pense que je peux laisser tomber. Mais cela prendra du temps.

Quant à ma mère adoptive, son indifférence et ses jugements me collent encore au cou chaque fois que nous nous engageons dans une conversation polie et superficielle. Je sais la souffrance qu'elle a endurée en soignant son seul partenaire de vie, mon père, pendant le long adieu, mais c'est le cycle de la vie. Sa vie de manuel. Elle avait tout ce que je n'aurai jamais. La vie que je n'aurai jamais. Pour quelqu'un qui prétend vivre dans l'espoir de promesses religieuses et de mythes, cela n'a pas de sens pour moi la vision du monde égocentrique qu'elle a maintenant, le manque de joie dans sa vie et l'éloignement de sa propre famille.

Je pense que j'ai toujours été une personne disciplinée quand il s'agit de faire les choses que je dois faire. Je savais que des choses comme l'exercice, le sommeil, une bonne alimentation contribuent toutes à une bonne santé mentale. Lecture de James Gordon « La transformation : Guérir un traumatisme pour redevenir entier” m'a encouragé à ajouter la méditation à ma routine d'entretien de soi. Couplé à la lecture de « Sam Harris »Spiritualité sans religion« J'ai pu aborder la méditation comme un outil d'auto-auteur et de sensibilisation sans aucun remplissage religieux ou ésotérique inutile. Ici, j'ai découvert comment trouver le plaisir de simplement respirer. Nous respirons constamment, mais nous ne remarquons jamais à quel point cette simple fonction automatique peut se sentir bien. La méditation m'a également permis de redescendre profondément dans le subconscient à de nombreuses reprises comme un mini trip psychédélique. Avec les bons schémas respiratoires et le bon environnement, je pouvais atteindre cet endroit et explorer davantage les profondeurs de ma propre conscience. Cela m'a souvent apporté plus de larmes, de douleur et de nouvelles perspectives sur moi-même, mais m'a également permis d'isoler ma douleur dans un espace physiquement définissable. Avant le voyage aux champignons, c'était diffus, sous la surface, m'entraînant toujours vers le bas. Comme marcher sur les eaux de l'océan avec l'étendue noire juste sous vos pieds, attendant que vous vous lassiez et que vous vous enfonciez dans les profondeurs sombres. Depuis lors, avec plus de méditation, c'est maintenant beaucoup plus apparent et explicite, comme une lourde brique logée dans ma poitrine chaque fois que je me souviens de l'espace où la médiation ou les psychédéliques me permettent d'aller. Il ne me saisit plus par en bas. C'est ici avec moi maintenant, porté contre ma poitrine – lourd.

Je continue d'être patient. Faire confiance aux pouvoirs de guérison du corps et de l'esprit. Mais les choses semblent durer une éternité. C'est comme être dans un circuit d'attente de vol. Je sais où je veux aller mais je ne peux pas atterrir alors je continue de tourner en rond, en espérant que le carburant ne s'épuise pas.

J'ai commencé les arts martiaux de Jiu-Jitsu brésilien qui se sont avérés être une excellente source de distraction et de thérapie mentale, en plus c'est plus thérapeutique d'essayer d'étrangler quelqu'un que de parler à un psychologue de mes sentiments pendant une heure. Être si fatigué et endolori après l'entraînement signifie que je m'effondre dans le sommeil avec un épuisement total, sans énergie pour que l'esprit commence des conversations stupides avec lui-même. Mais comme l'attestent mes articulations et mes membres douloureux, l'âge commence à faire des ravages. Il semble que le corps ne puisse pas toujours encaisser les chèques que l'esprit veut écrire.

Avant le voyage aux champignons, mon soulagement était l'idée d'avoir le contrôle pour mettre fin aux choses chaque fois que je le voulais. Que je l'aie fait ou non n'était pas le but, c'était le sentiment que je pouvais. Après le voyage, je ne pouvais pas localiser ce sentiment. J'avais l'impression que cette capacité en moi avait disparu. Cela semblait être une bonne chose à l'époque. Mais maintenant, certains jours, je ne suis pas si sûr. Penser que je n'ai pas la capacité de me libérer, signifie que je suis piégé ici. Le seul espoir que j'avais avant, l'idée qui m'a soulagé, est parti. Certains jours, je me demande si je regrette le voyage ou non, car cela m'a enlevé le seul espoir que j'avais et qui m'a porté à travers ces dernières décennies.

Est-ce que je referais des champignons ou les recommanderais? Absolument. Cela m'a donné un diagnostic. C'est arrivé au cœur de mon problème. Mais après quelques années, j'ai eu besoin de réévaluer ma position. J'avais besoin d'un pronostic de la situation parce qu'il semblait que les choses s'étaient arrêtées, ou peut-être un peu régressé par rapport au contraste que j'avais vu pour la première fois.

J'ai prévu un autre jour pour un voyage à la psilocybine. Mais après vingt minutes à regarder la dose broyée séchée sur mon banc de cuisine, je ne pouvais pas me résoudre à le refaire. La dernière fois était si déchirante.

J'avais un petit comprimé de LSD dans le congélateur, comme je le fais, et j'ai décidé de prendre un demi-onglet et de faire un peu de méditation. Le LSD a le même effet sur l'esprit que la psilocybine. Je n'ai pris que la moitié car je ne voulais pas un voyage lourd comme la dernière fois. Juste assez pour fermer le réseau en mode par défaut et me laisser évaluer les choses.

Je pense que j'avais oublié la concentration des onglets car l'effet était le même que celui des champignons, plus fort que ce à quoi j'étais préparé. Peut-être l'équivalent d'environ ¾ de la dose initiale. Je pouvais me sentir glisser dans mon propre esprit comme avant, pas aussi profondément, mais suffisamment pour me voir.

Cette fois, il y avait une maison et j'y étais assis seul dans le noir. Il n'y avait aucun sentiment d'angoisse, d'urgence d'évasion. Seule la démission. Cette maison, c'était moi. Une représentation de moi-même et de ma vie, mais c'était décalé et dangereux. J'ai dû construire cette maison moi-même sans aide et sans les bons outils. J'ai quand même réussi à assembler quelque chose qui ressemblait à une maison. Mais je savais qu'il était incomplet et qu'il manquait des bases. De loin, cela semblait bien, mais quand je me suis approché et à l'intérieur, j'ai pu voir que ce n'était pas bien. Personne ne voudrait rester ici. Il est trop tard pour tout démonter et recommencer.

Quel pronostic décevant. Peut-être que je me suis surestimé et que j'ai trop attendu trop tôt, alors c'est de retour aux affaires comme d'habitude. Continuez à faire les choses que les experts disent que je dois faire. Je n'ai pas vraiment le choix. Je peux l'aspirer un peu plus longtemps, même si j'ai l'impression que je veux juste rentrer à la maison. C'est ce que je ressens maintenant, comme si j'attendais de rentrer à la maison où que ce soit, cette vie ou la suivante. Je veux juste rentrer à la maison. J'ai hâte de rentrer à la maison.

Creuser dans la terre

#PasMonNAAM

Si vous voulez faire pousser un jardin, vous devez préparer le sol et entretenir la terre. L'élimination des mauvaises herbes est un travail de préparation et d'entretien essentiel. Sans désherbage et fertilisation, vos fleurs et légumes ne peuvent pas pousser correctement.

Si vous voulez qu'une plaie guérisse, vous devez la nettoyer avant de la coudre ou de la panser. Si vous laissez des débris à l'intérieur de la plaie, elle deviendra douloureuse et infectée. Et il devra être rouvert, nettoyé et traité davantage.

Parfois, quand je dis aux gens que je participe à un groupe de soutien pour les adoptés et les premières mamans, ils me demandent pourquoi je voudrais être avec des gens qui restent assis là et parlent de leurs tristes histoires. Ne sommes-nous pas tous simplement en train d'habiter et d'être déprimés ? Ma réponse est forte Non. Les moments de ma vie où je me sentais le plus mal étaient les moments où j'étais complètement seul dans mon traumatisme, avant de trouver un thérapeute compétent en matière d'adoption, avant de trouver un groupe de soutien local, avant Internet et la création de groupes FB, avant de devenir actif dans la communauté de l'adoption internationale et transraciale. Avoir une communauté autour de moi de personnes qui partagent la même blessure primaire et qui apprennent et travaillent ensemble pour aller de l'avant d'une manière saine, est très guérissant, même si cela peut être douloureux.

Au risque de ressembler à un disque rayé, les services post-adoption sont essentiels pour toutes les personnes adoptées. Et je parle de la fourniture de thérapies d'adoption GRATUITES basées sur les traumatismes ; des groupes de soutien locaux gérés par des adoptés ; l'accès aux OBC et aux tests ADN ; budget de voyage prévu pour les voyages de retour dans le pays d'origine; cours de langue et services de traduction pour les adoptés internationaux. Sans services pré et post adoption adéquats, disponibles et compétents, nous nous attendons à ce que des jardins luxuriants poussent sur des terres non préparées. Nous nous attendons à ce que les blessures guérissent sans d'abord aider à les nettoyer, ou pire – en ne les reconnaissant même pas en premier lieu.

À tous mes compagnons adoptés qui sont là-bas, qui se salissent dans les tranchées, arrachent ces mauvaises herbes et plantent de nouvelles graines, je dédie Creuser dans la terre, par Peter Gabriel.

Sur Abby Hilty

L'âme soeur en cage

par Jonas Haid, adopté sud-coréen élevé en Allemagne

Les yeux sont le miroir de l'âme humaine où, si vous regardez assez profondément, vous verrez la douleur et le traumatisme les plus profonds de notre grande perte. Cette perte est ce qui relie les adoptés internationaux du monde entier. Certains d'entre nous ont la capacité de renforcer les autres grâce à l'énergie positive, mais lorsque nous plongeons profondément en nous-mêmes, la douleur intérieure est omniprésente.

Même si le bonheur et la joie sont devant nous, nous avons tendance à voir le mal dans le bien. Avec cette œuvre, je veux montrer que si nous nous libérons et tournons la tête du côté droit, nous pouvons mieux voir les bonnes choses, c'est-à-dire utiliser la lumière du soleil de la bonne manière et libérer les ombres qui sont enfermées en nous-mêmes.

Oeuvre (c) Jonas Haid 2019 qui l'a créé pour l'ICAV.

Travail intérieur pour les adoptés

L'un des moments forts de mon voyage aux Pays-Bas le mois dernier a été de rencontrer en personne Hilbrand Westra, un autre adopté international né en Corée du Sud et adopté aux Pays-Bas, avec qui j'ai été en contact et avec qui j'ai travaillé depuis le début de l'ICAV. Non seulement j'ai pu le rencontrer en personne, partager quelques repas, rire et poser pour des photos comme ci-dessus .. mais j'ai aussi pu l'entendre parler. Il était auparavant l'un des principaux dirigeants des adoptés aux Pays-Bas, défendant les adoptés internationaux au niveau gouvernemental et a reçu le prix Ordre d'Orange-Nassau pour son incroyable contribution à la communauté des adoptés.

Au cours des dernières années, il a passé au second plan dans le plaidoyer, mais a tourné ses efforts vers son autre passion auprès des adoptés – fournir un soutien émotionnel professionnel. Comme moi, il a également observé que le plaidoyer est mieux fait lorsqu'un adopté a guéri son moi intérieur et souvent le plus grand obstacle à cette guérison, est le manque de professionnels qui ont des méthodes et de l'expérience pour vraiment nous aider à surmonter les traumatismes du passé. . J'aime le fait qu'Hilbrand se concentre maintenant sur la nécessité de combler cet écart dans ce dont nous avons le plus besoin !

Voici la enregistrement video J'ai fait de sa présentation qui vous donne un petit aperçu de son fonctionnement. Il dure 23,4 minutes, alors assurez-vous d'avoir le temps d'écouter en entier. Toutes mes excuses pour le léger flou de l'enregistrement, j'ai dû cogner l'objectif lorsque j'ai zoomé.

Il travaille en utilisant les modèles européens bien connus de constellation d'adoption et de travail systémique pour aider les adoptés (et les personnes accueillies) à traverser les couches de traumatisme que nous acquérons inévitablement, en raison de notre abandon ou de notre retrait de nos familles d'origine.

Pour ceux qui souhaitent en savoir plus sur Hilbrand et l'équipe de coaching qu'il construit en Europe pour fournir un soutien émotionnel vital et professionnel aux autres adoptés, veuillez consulter son site web (néerlandais) ou ici (Anglais).

Un grand merci à Adoptés chiliens dans le monde qui a organisé l'événement et invité Hilbrand, moi-même et d'autres leaders clés des adoptés en tant que conférenciers invités. Ce fut une journée INCROYABLE et mémorable!

Trouver la bonne thérapie en tant qu'adopté

Au cours des 20 dernières années, j'ai probablement vu au moins 10 thérapeutes différents dans ma vie. Je suis un adopté international du Vietnam en Australie, avant la fin de la guerre du Vietnam. Si vous me rencontrez maintenant, vous pourriez remettre en question ma prétention à voir autant de thérapeutes. Je ne suis plus la même personne qu'il y a 20 ans. À l'époque, j'étais dans le brouillard – je n'avais aucune idée de l'impact de l'adoption sur ma vie. J'étais brut, réactif, très volatile, émotionnellement mort, un vrai fonceur avec une motivation que la plupart de mes pairs ne pouvaient pas imaginer. Maintenant, 20 ans plus tard, je suis plus douce et j'ai trouvé ma paix ! Non pas que l'on arrive jamais à quelque destination, mais je ne vis certainement plus l'agitation intérieure que j'ai l'habitude d'essayer d'ignorer. Le voyage pour trouver mon vrai moi, mon identité entre l'Australie et le Vietnam, n'a pas été simple ou facile, mais il a certainement été rendu possible en ayant le courage de voir des professionnels incroyables et de leur demander leur aide et leur soutien.

J'ai vu ces conseillers au fil des ans, selon les problèmes. J'ai couvert les principaux problèmes de la vie tels que l'abandon/l'abandon, les abus et les dynamiques familiales négatives qui ont eu un impact sur mes capacités dans les relations intimes. J'ai également suivi une thérapie pour m'aider à être un meilleur parent et à prendre conscience de l'impact de mon histoire sur mon style de parentalité.

Je n'ai certainement pas grandi dans une famille adoptive qui considérait la « thérapie » comme un moyen de chercher de l'aide. En fait, je ne pense pas avoir jamais vu mes parents demander de l'aide à un professionnel - ils n'iront voir un médecin que s'ils sont gravement malades mais font souvent face à des problèmes de santé par eux-mêmes, cherchant des remèdes naturels où possible. Donc, dans ma famille adoptive, demander de l'aide n'était pas chose faite. Peut-être est-ce le reflet de l'époque à laquelle ils sont nés ? Et peut-être que ma formation en psychologie à l'université a influencé mon point de vue – mais je dirai que je n'ai rien appris sur les traumatismes dans ma formation en psychologie ! Pas un seul sujet sur les impacts des traumatismes infantiles au cours des 4 années de mon diplôme de premier cycle ! Je n'ai pas réalisé que j'avais des « problèmes » jusqu'à ce que je remarque des difficultés et des schémas relationnels, la dépression et l'automutilation. Je n'ai vu que les symptômes de surface que j'ai manifestés sans aucune idée de ce qui était sous-jacent.

Les thérapeutes que j'ai vus ont des qualifications allant de conseiller, psychologue, psychothérapeute à psychiatre et ce que j'ai appris, j'aimerais partager parce que je sais qu'en parlant à d'autres adoptés internationaux, ce n'est pas facile d'en trouver un qui fonctionne pour vous ! Certains adoptés peuvent se demander en quoi consiste la thérapie et ne pas croire que cela les aidera réellement. Certains l'ont peut-être été une fois et l'ont trouvé si inconfortable qu'ils ne veulent plus y retourner. Voici donc les choses que j'ai apprises en cours de route et qui pourraient vous aider si vous envisagez une thérapie pour la première fois ou à nouveau.

La première chose que j'ai dû apprendre était de me demander : Ai-je besoin d'aide ? Est-ce que je tourne en rond en répétant les mêmes cycles ? Ai-je l'impression que mes réactions sont hors de mon contrôle ? Est-ce que je réagis de manière excessive aux choses (être déclenché) et ne comprends-je pas pourquoi ? Si c'est le cas, un professionnel formé dans le domaine de ma difficulté pourrait être une excellente idée.

Après quelques années de thérapie, j'ai réalisé que je devais aborder les thérapeutes un peu comme un entretien d'embauche. j'ai trouvé il y a de la valeur à « évaluer d'abord le thérapeute » (de préférence au téléphone ou en face à face) pour voir s'ils ont les bonnes compétences et la bonne personnalité pour s'adapter à moi et aux problèmes que je veux traiter. Ne vous contentez pas de voir le premier thérapeute sur lequel vous tombez. Il ne sert à rien de consulter un thérapeute pour les problèmes relationnels s'ils n'ont pas de formation spécialisée en relations - et il y a beaucoup à dire sur le fait de consulter une thérapeute féminine "figure maternelle" pour les problèmes liés à l'abandon de la mère. J'ai appris à demander si mon thérapeute avait une formation spécialisée en « traumatisme », à discuter avec eux gratuitement par téléphone d'abord pour avoir une idée si je serais à l'aise de partager avec eux. Si c'est le cas, j'essaierais alors généralement une ou deux séances d'abord et voir s'il y a un bon "ajustement".

Après avoir consulté quelques thérapeutes, j'ai appris à ne pas continuer à les voir aveuglément simplement parce qu'ils sont considérés comme des « experts ». J'ai appris au fil du temps à vérifier mon intuition pour savoir s'il y avait une bonne « connexion » avec mon thérapeute. La relation thérapeutique fonctionne parce que nous apprenons à développer une relation de confiance avec eux - ils deviennent l'autre personne importante sur laquelle nous résolvons nos problèmes complexes. Nous transférons nos problèmes sur eux au lieu de jouer ces problèmes dans la vraie vie avec des personnes sans méfiance et sans formation. La thérapie ne sera pas efficace si nous n'avons aucune confiance ou lien avec le thérapeute. Ainsi, comme avec tout autre « professionnel » auprès duquel vous demandez l'aide d'un expert, vérifiez leurs informations d'identification, vérifiez qu'ils agissent de manière professionnelle envers vous à tout moment, vérifiez qu'ils ont des limites sûres et appropriées et demandez autour de vous des personnes en qui vous avez confiance (votre pair adopté groupe) quant à qui ils ont trouvé de bons et efficaces thérapeutes.

Malheureusement, si vous êtes comme moi, mes années les plus turbulentes ont aussi été à l'époque où je n'étais pas financièrement stable. Cela signifiait que je ne pouvais généralement pas payer les frais élevés. La thérapie n'est pas bon marché (rarement gratuite) et les excellents thérapeutes ont généralement de longues listes d'attente et des honoraires plus élevés. j'ai appris à demander des honoraires basés sur une échelle mobile de revenus. Cela signifiait que je pouvais me permettre le même thérapeute qu'une personne gagnant un revenu professionnel complet.

J'ai aussi appris qu'il existe différentes méthodes de thérapie. Au début, je ne connaissais que la thérapie traditionnelle «par la parole» ou «cognitive» : communément, nous pensons à l'époque freudienne, assis sur un canapé et parlant de ce qui nous passe par la tête. Mais avec le temps, j'ai réalisé que la thérapie par la parole était limitée et ne m'a pas vraiment aidé à monnaie les modèles que je vivais. Oui, je pouvais maintenant identifier les problèmes et les modèles, mais les changer était autre chose. Je suis finalement tombé sur des modalités de thérapie « du corps » et j'ai trouvé que cela était beaucoup plus efficace pour changer les modèles de persistance et m'aider à me reconnecter à moi-même. Une fois que j'ai fait ce type de thérapie, je n'étais plus partagé entre mon esprit/tête et mon corps/sentiments. J'ai pu réintégrer mon sens de moi-même et j'ai ressenti un sentiment d'harmonie à l'intérieur.

Le dernier point que je vais faire, c'est que j'ai appris que le type de "qualification» du thérapeute était presque sans importance tant qu'il avait des qualifications, une formation et de l'expérience. Ce que je veux dire, c'est qu'il ne faut pas présumer qu'un psychiatre sera meilleur qu'un psychologue ou un conseiller. Ils ont chacun leur propre domaine de formation spécialisée - un psychiatre est spécialisé sur le plan médical, ce qui est donc essentiel si vous souffrez également d'une maladie mentale et avez besoin de médicaments sur ordonnance. Un psychologue a également des années de formation universitaire et un psychothérapeute et un conseiller ont différentes voies pour se former si souvent que j'ai trouvé que cela attire plus de personnes « âgées » avec une expérience vécue par rapport à celles qui entrent à l'université et en sortent directement avec peu d'expérience de la vie mais beaucoup des connaissances académiques. Ce que je veux dire, c'est de ne pas vous attarder sur les « qualifications » qu'ils ont, mais plus important encore, demandez-leur au début quelle est leur approche, leur style et leur expérience et essayez-les pendant quelques séances. Vous saurez rapidement si cela vous convient ou non.

J'ai récemment partagé sur Groupe facebook privé de l'ICAV (pour les adoptés internationaux et transraciaux uniquement) et notre Journal de l'ICAV (ouvert au public), un grand relier qui répertorie les thérapeutes d'adoptés aux États-Unis d'un de nos thérapeutes d'adoptés internationaux. Ne serait-il pas génial de voir cela reproduit dans le monde entier ! Personne ne sait mieux à quoi ressemble notre voyage et comment le soutenir, que ceux qui le parcourent !

Au sein de l'ICAV et parmi les groupes dirigés par des adoptés, une partie des avantages de la connexion est que nous pouvons partager par le bouche à oreille qui sont les thérapeutes formidables et les nombreux autres modes de guérison étonnants. Je serais ravi de vous entendre sur ce qui fonctionne. S'il vous plait, n'hésitez pas à commenter!

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