Kris partage sur Adoptee Anger

Il s'agit d'une série sur Adoptee Anger à partir d'expériences vécues, pour aider les gens à comprendre ce qui se cache sous la surface et pourquoi les adoptés peuvent parfois sembler en colère.

par Kris Rao, adopté de l'Inde aux États-Unis, a récemment découvert son adoption en tant qu'adopté Late Discovery.

En 2019, à l'âge de 34 ans, j'ai appris que j'avais été adopté. Depuis lors, je suis devenue incroyablement familière avec le cycle du deuil. De manière non linéaire, j'ai vécu sans relâche toutes les émotions associées au deuil. De toutes les émotions, la colère, cependant, est devenue la seule émotion constante quand je pense à l'adoption.

Dans le cas de mon expérience, en tant qu'adopté tardivement découvert, je suis en colère d'avoir menti pendant 34 ans. Je me sens trompé. Conné. Dupé. Quels que soient les mots auxquels je peux penser pour le décrire, en fin de compte pendant 34 ans, j'ai été manipulé en me faisant croire que j'étais quelqu'un que je ne suis pas. Manipulé en croyant des étrangers où mes parents biologiques et génétiques. L'identité qui m'a été donnée n'a jamais semblé correspondre à la personne que je savais être, et j'ai été poussé à me sentir comme le fou de mes pensées.

Le problème avec la colère, c'est qu'elle est perçue comme une émotion négative. Toute ma vie en grandissant, on m'a appris à le contrôler. Pour ne pas le laisser prendre le dessus sur moi. Même maintenant, alors que j'écris pour partager mon expérience et exprimer mes opinions sur l'adoption aujourd'hui, il y a ceux qui me disent de ne pas être si en colère. Cette colère n'est pas une bonne chose.

Pendant un bon moment après avoir découvert la vérité, j'ai lutté contre la colère. Dans un groupe d'adoptés tardifs, j'ai posé une fois une question sur la colère. Plus de 90% ont déclaré qu'ils étaient toujours en colère ou qu'ils luttaient contre la colère. Les réponses les plus utiles étaient celles qui disaient qu'il n'y avait pas de mal à être en colère. Un adopté a même répondu à quelque chose que j'ai écrit et a dit que c'était une « colère juste ». Et ils avaient raison. Ma colère est juste et justifiée pour mon expérience. C'est normal d'être en colère. C'est bien de le sentir.

Comme Faith G. Harper l'a écrit dans son livre Débarrassez-vous de votre colère : utiliser la science pour comprendre la frustration, la rage et le pardon:

"Si ressentir de la colère est OK, vous pouvez être en colère et être toujours OK."

Avec le recul, je pense que j'ai lutté contre la colère parce que j'ai confondu mes réflexions sur la colère avec la façon dont nous la gérons et agissons en conséquence. Il n'y a rien de mal avec l'émotion elle-même. La colère est une réaction normale à toute situation négative, et c'est la façon dont nous la gérons qui détermine une réaction positive ou négative. Et c'est l'essentiel, « La colère est une réponse à une émotion plus profonde. C'est une émotion secondaire, c'est-à-dire réactive. Pas seulement aux situations que nous rencontrons, mais à d'autres émotions.

Les émotions négatives sont acceptables tant que nous les exprimons de manière saine.

J'ai toujours été frustré en grandissant par la façon dont j'ai été élevé. Frustré de ne pas comprendre pourquoi je me sentais toujours différent. Cette frustration s'est transformée en colère peu de temps après avoir découvert que j'avais été adopté. Je suis en colère d'avoir menti. Je suis en colère contre tous les abus que j'ai subis et pour avoir été incité à croire que c'était pour mon bien. Et j'en souffre à cause de ça. C'est beaucoup de négativité à gérer en même temps. Quand j'ai appris que j'avais été adopté, j'ai été blessé. Il y avait du chagrin de ce qui ressemblait à un énorme acte de trahison. Cette blessure deviendrait aussi de la colère. Plus j'essayais de ne pas ressentir toutes ces « émotions négatives », plus je sentais que je devenais « négative ».

Mark Manson a écrit ce qui suit sur les émotions négatives dans son livre L'art subtil de s'en foutre:

« Le désir d'une expérience plus positive est en soi une expérience négative. Et, paradoxalement, l'acceptation de son expérience négative est elle-même une expérience positive.

"C'est un foutage d'esprit total. Je vais donc vous donner une minute pour démêler votre cerveau et peut-être relire ceci : Vouloir une expérience positive est une expérience négative ; accepter une expérience négative est une expérience positive. C'est ce que le philosophe Alan Watts appelait « la loi à l'envers » - l'idée que plus vous cherchez à vous sentir mieux tout le temps, moins vous devenez satisfait, car poursuivre quelque chose ne fait que renforcer le fait que vous en manquez au début. lieu."

Ça a été beaucoup de travail, mais j'apprends à me recadrer et à voir ma colère. J'apprends simplement à accepter ce que c'est et à l'utiliser pour traiter mon chagrin, mon traumatisme. Accepter les expériences négatives de mon adoption. Me permettre de ressentir ma colère, et de ne pas l'être.

Je suis tombé sur cette citation il y a quelque temps, et elle m'est restée en ce qui concerne mon chagrin.
"Personne ne remarque votre tristesse jusqu'à ce qu'elle se transforme en colère, et alors vous êtes la mauvaise personne."

Je ne connais pas ses origines, mais il semble exact. Au contraire, je veux que les gens sachent que ma colère ne concerne pas qui je suis en tant qu'adopté. Il ne s'agit même pas de qui je suis en tant qu'adopté tardif. Il s'agit de ce que je ressens en tant qu'adopté.

Plus important encore, je vois ma colère comme un outil, car non seulement elle m'a permis d'établir et de maintenir les limites nécessaires pour me protéger, mais c'est aussi ce qui me pousse à écrire pour le changement, à partager mon expérience et à restaurer tout ce qui m'a été enlevé. de moi. J'ai appris à utiliser ma colère pour plaider en faveur du changement, pour partager mon expérience et ma vérité sans vergogne. Je partage les réalités de l'adoption en écrivant exactement ce que je ressens et comment je le vis.

Ma colère concerne l'appel à la responsabilité de ceux qui ne veulent pas être tenus responsables. Il s'agit de récupération.

Dans un essai sur la colère, Brian Wong écrit ce qui suit :
"Bien que la colère ne soit pas l'émotion la plus utile à avoir dans tous les cas, sa productivité épistémique et motivationnelle en fait le candidat idéal pour orienter les victimes vers des demandes d'indemnisation ou de réparation appropriées. C'est la colère face à la perte de ce qui compte qui permet aux victimes d'identifier les éléments les plus importants de leur processus de réparation - bien sûr, nous ne pensons peut-être pas que la restauration est intrinsèquement la plus précieuse, mais cette critique passe à côté de l'essentiel. La colère peut jouer un rôle crucial dans la récupération des biens perdus.

Tout simplement, c'est ce qu'est la colère. Ce que ça peut être. 

Pour moi, guérir de mes traumatismes passés ne consiste pas à abandonner ma douleur ou ma colère. C'est comment je le gère et comment j'utilise cette colère. Il s'agit d'utiliser ma colère pour une expérience positive.

La colère en tant que réaction à une expérience négative peut nous fournir l'énergie nécessaire au changement. Il peut être utilisé pour nous aider à rester en sécurité et nous donner le courage de reprendre ce que nous avons perdu. Et c'est une bonne chose !

Pour en savoir plus sur Kris, suivez à :
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