Pas assez bon

NGE 1

J'étais un enfant artistique et j'ai passé une grande partie de mon temps libre à dessiner quand j'étais enfant. J'ai dessiné mon interprétation de Star Wars. Je n'avais pas le droit de regarder le film parce que mes parents religieux pensaient que c'était mal d'essayer d'interpréter l'avenir. Notre employé a trouvé mes dessins dans la poubelle et il les a sortis et les a encadrés. J'ai été choqué de voir mon dessin accroché à ses murs. L'homme m'a encouragé et m'a dit qu'ils étaient parmi les meilleurs dessins qu'il ait jamais vus.

Quelques mois plus tard, à l'âge de 12 ans, j'ai remporté un concours d'art dans le pool des écoles locales et j'ai gagné cent dollars pour le meilleur dessin de Noël de la région. Ma photo a été publiée dans le journal local et lorsque je me suis précipité à la maison pour parler de mes réalisations à mes parents, leur réponse a été : "C'est pas bien de se vanter!"

J'avais 18 ans et je suis rentré de Desert Storm. On m'a demandé de rester en service actif pour aider à traiter les soldats de retour de la guerre. J'ai travaillé très dur et je suis resté éveillé pour le traitement tardif des documents. J'ai appelé le Pentagone pour obtenir des réponses pour mon patron. J'ai travaillé de nombreuses nuits, améliorant les anciens documents pour capturer les données dont nous avions besoin et je suis devenu un ami proche de tous ceux avec qui je travaillais. Je voulais servir les personnes qui revenaient de la guerre et mon patron a été impressionné par mon éthique de travail. Il m'a surpris avec un prix. Mes parents habitaient à environ une heure et demie de là. Mon patron m'a recommandé de les inviter parce que c'était un accomplissement important. Il a eu la gentillesse d'inviter mes parents à assister à la cérémonie de remise des prix.

Lors de la cérémonie, il a été expliqué qu'un jeune soldat comme moi recevait rarement cette distinction. Le seul commentaire que j'aie jamais reçu de mes parents était : "Content que tu n'aies pas eu d'ennuis!"

Je repense à ma jeunesse et je me souviens très bien d'avoir essayé de me faire accepter, de trouver un lieu d'appartenance et d'aspirer à l'amour de personnes qui ne pouvaient pas le donner. En tant qu'adulte plus mature, je me rends compte tout au long de ma vie d'adulte que j'ai travaillé plus dur et fait plus pour compenser les messages intériorisés que j'ai reçus (verbaux ou non) de « »ne jamais être assez bon”.

J'ai vu d'autres adoptés comme moi qui ont donné le meilleur d'eux-mêmes, ont travaillé au-delà de leurs pairs, en essayant si dur .. mais sans jamais se donner le crédit qu'ils méritent. Si vous pouvez comprendre… vous pouvez souffrir comme moi, d'être conditionné à croire que vous n'êtes jamais assez bon. Ce sentiment persiste dans notre tête et nous pousse à travailler si dur qu'il peut endommager nos relations. Cette réalité tordue peut également avoir des effets négatifs sur notre santé.

J'ai lu des articles perspicaces qui m'ont permis de surmonter ces croyances négatives.

"Nous ne pouvons pas nous haïr dans une version de nous-mêmes que nous pouvons aimer.
Lori Deschêne

Karl McBride est une thérapeute qui a travaillé avec des familles dysfonctionnelles pendant plus de 3 décennies. Il croit que les individus qui intériorisent ils ne sont pas assez bons viennent souvent de familles narcissiques et abusives. Ces familles pourraient être des parents alcooliques qui envoient des signaux mitigés alors qu'ils oscillent entre être sobres et ivres. Pour les enfants de parents narcissiques, nous avons du mal à comprendre que nos parents sont incapables de nous aimer.

Voici deux manières dont nous, enfants, répondons à ces faux messages selon lesquels nous ne sommes pas aimables :

Le réparateur

Tous les enfants veulent se sentir acceptés et aimés par leurs parents. Un enfant essaiera inconsciemment de résoudre le problème perçu, afin d'obtenir l'acceptation parentale. L'enfant peut avoir un dialogue interne comme moyen d'essayer de résoudre la situation. Cela peut ressembler à ce qui suit :

"Si seulement j'étais un meilleur enfant, cela n'arriverait pas."
« Si je réussissais mieux à l'école, mes parents ne se battraient pas.
« Si j'écoute les problèmes de mes parents, ils seront peut-être moins stressés.
« Si je fais plus de tâches ménagères, ma mère ne sera peut-être pas si triste. »
"Si je deviens bon en sport, peut-être que mon père ne boira pas autant et voudra venir à mes matchs."

Ce type d'enfant finit par réussir.

le fouet

Les enfants qui ne sont pas assez bons sont soit le réparateur, soit ils peuvent faire le contraire et agir, c'est-à-dire qu'ils deviennent le fouetteur. Se déchaîner dans la colère, la confusion et la frustration en essayant d'attirer l'attention de leurs parents.

Quelle que soit la manière dont les enfants réagissent au fait de ne pas être aimés, les enfants intériorisent le faux message et finissent par se rendre compte qu'ils ne peuvent pas résoudre les problèmes de leurs parents.

Ensuite, il y a Le jeu du blâme dans lequel il n'est pas rare que des parents violents blâment leurs enfants pour leurs propres échecs et problèmes parentaux.

Avec les narcissiques, c'est toujours la faute de quelqu'un d'autre. Certains des signes avant-coureurs que votre parent peut être narcissique sont :
Vos parents doivent-ils toujours faire les choses à leur manière?
Est-ce qu'ils vous critiquent à tout moment ?
Votre parent est jaloux de vous ?
Lorsque vous discutez des problèmes de votre vie, votre parent détourne-t-il la discussion pour parler de ses propres problèmes ?
Avez-vous l'impression d'être l'esclave de vos parents ?
Si vous avez répondu oui à la plupart de ces questions, il y a de fortes chances que votre parent soit narcissique.

Alors pourquoi, en tant qu'enfants adoptés, réagissons-nous comme nous le faisons ? Beaucoup d'entre nous, enfants, ont été conditionnés à croire que nous sommes les coupables. On se dit : "ça doit être moi. " Les adultes sont supposés être plus éduqués, expérimentés et en contrôle, il est donc facile pour les enfants adoptés qui se sentent vulnérables de penser, "Ce doit être de ma faute si mes parents sont méchants avec moi, ou ne peuvent pas m'aimer”.

McBride croit que l'enfant finit par porter le bagage émotionnel de la famille et assume le fardeau. L'enfant pense : "Si seulement je pouvais faire plus" pour arranger les choses.

Si vous êtes toujours fatigué, que vous vous étendez toujours trop, que vous essayez toujours d'en faire plus, alors je vous recommande de prendre du recul et de vous demander pourquoi vous faites ces choses. Vous pouvez compenser pour surmonter ces croyances d'enfant que vous avez portées dans votre vie d'adulte.

Je sais que je lutte avec ça. De nombreux patrons m'ont dit que je travaillais trop dur et que je suppose que je devrais en faire plus pour m'améliorer. C'est comme une quête sans fin pour être "assez bien". Je pense que dans toutes les choses de la vie, la modération est le but. Je me force maintenant à prendre du recul, à prendre des vacances et à ne pas répondre aux appels le week-end. Il m'a fallu 45 ans pour me remettre en état de surmener et de m'étendre pour réaliser que j'avais l'habitude d'être comme ça. Je dois maintenant m'assurer de développer des stratégies pour prévenir l'épuisement professionnel et apprendre à me détendre.


Questions supplémentaires:
Avez-vous l'impression que vous n'êtes pas assez bon? Comment gérez-vous de tels sentiments ? Pensez-vous que c'est autre chose qui déclenche ces sentiments ?

Plus de lecture :
https://www.facebook.com/DrKarylMcBride
https://www.willieverbegoodenough.com/narcissistic-mother-survey/

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